«Без движения жизнь только летаргический сон» — писал Жан-Жак Руссо. И мы с ним согласны! Поэтому по традиции учебный год в нашей школе начинается с турслёта.
Прогноз погоды оказался верным, и яркое горячее солнце сопровождало наш дружный поход на Лысую гору. Ученикам выдалась возможность посоревноваться: показать свою меткость в бросании дротика, преодолеть «болотистые» препятствия, пройти через «паутину» и продемонстрировать свои знания из области медицины.
 

Для современных детей школьные годы — это не только новый опыт, знания и навыки, но и серьезные нагрузки — как физические, так и эмоциональные. Для того чтобы растущий организм успешно с ними справлялся, необходимо правильно питаться. 
Азбука питания школьника
Учеба — очень энергозатратный процесс. Нужно запоминать много новой информации, воспроизводить ее по первому требованию учителя, строить социальные взаимоотношения. А еще успеть побегать на перемене и не устать к следующему уроку. Для этого ребенку нужны питательные вещества в виде белков, жиров и углеводов.
Белки принимают активное участие в росте. Школьники младшего возраста должны потреблять 2,5-3 г белков на 1 кг веса в сутки, а дети старшего возраста — не менее 2 г на 1 кг веса тела. Жиры помогают строить клетки нервной системы. Они являются растворителями витаминов А и Д, обеспечивая наиболее полное их усвоение. Некоторые жиры сами являются источниками витаминов А и Д, а также необходимых в детском возрасте фосфатидов и полиненасыщенных жирных кислот. Углеводы — это источник энергии. При их расщеплении ребенок получает необходимые для мышечной деятельности калории. Потребность в них зависит от возраста. Дети младшего школьного возраста (7-10 лет) должны потреблять ~2400 ккал в сутки, дети в возрасте 11-13 лет – около 2850 ккал. Норма потребления у подростков (14-17 лет) — 3150 ккал в день.
Кроме того,...